Tidak Hanya Enak, Manfaat Susu Kedelai Ternyata Juga Melimpah
Soya milk atau yang akrab dikenal dengan susu kedelai memiliki rasa yang nikmat. Seperti namanya, susu satu ini dibuat dari kacang kedelai yang begitu padat gizi. Kandungannya mulai dari kalsium, natrium, vitamin B1, riboflavin, serat hingga fosfor. Berkat kandungan tersebut, berikut manfaat susu kedelai yang perlu anda ketahui.
Manfaat Dari Susu Kedelai Bagi Kesehatan
- Membantu Menurunkan Kolesterol
Penyakit kronis banyak yang disebabkan karena kolesterol yang tinggi. Manfaat susu soya yang bisa anda rasakan yakni mencegah timbulnya penyakit kronis. Hal ini karena kandungan protein yang dibuat dari asam amino. Asam amio dan isoflavon yang ada di dalam susu satu ini mampu menurunkan kolesterol yang ada di dalam darah.
Apabila mengkonsumsinya secara rutin, maka mampu menurunkan resiko terhadap berbagai penyakit yang berbahaya. Mulai dari stroke, jantung dan penyakit yang menyerang kardiovaskuler lainnya. Namun, anda harus tahu jika konsumsi makanan seimbang saja tidak cukup, harus didukung dengan gaya hidup yang sehat juga sehingga manfaatnya lebih maksimal.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Siapa yang ingin memiliki berat badan ideal? Tentunya hampir semua orang ingin memiliki berat badan yang ideal. Susu kedelai termasuk minuman yang bisa dimasukkan dalam menu die anda. Karena baik untuk mencegah obesitas serta menurunkan berat badan. Kandungan protein dan seratnya yang tinggilah yang bisa menjadi suplai energi untuk menurunkan BB.
Protein nabati yang ada di kacang kedelai juga mengandung lemak sehat. selain itu juga mengenyangkan, sehingga anda tidak akan merasa lemas walaupun sedang berdiet. Dengan begitu anda tidak perlu ragu memasukkan susu kedelai ke dalam menu diet anda. Namun pastikan mengetahui jumlah aman dalam mengkonsumsinya, sebaiknya tidak mengandung gula terlalu tinggi.
- Membantu Proses Pertumbuhan
Umumnya anak-anak yang alergi terhadap susu sapi, akan berganti ke susu soya. Ternyata susu kedelai juga bisa mendukung proses tumbuh kembang pada si kecil. Kandungan di dalam soya milk berupa protein yang memegang peranan penting untuk tubuh. sehingga anak-anak tetap bisa mendapatkan sumber protein nabati terbaik yang juga mudah dicerna tubuh.
- Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang
Tidak kalah penting, ternyata manfaat susu kedelai juga untuk menjaga kesehatan gigi serta tulang anda. Kalsium yang ada di dalam susu kedelai dibutuhkan oleh semua kalangan, dari anak-anak sampai orang dewasa. Di dalam susu kedelai juga mengandung vitamin K dan phlloquinone yang meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
- Mengontrol Gula Darah
Selain ancaman penyakit kardiovaskular, gula darah juga harus diperhatikan. Menurut Archives Internal Medicine di tahun 2012, menyatakan jika makanan yang diolah dari biji-bijian mampu mengontrol gila darah penderita diabetes. Lantaran terkandung indeks glikemik yang rendah. Tidak heran masuk dalam menu diet bagi penderita diabetes tipe 2.
- Meminimalisir Gejala Post Menopouse
Ketika hormon estrogen berkurang, sistem imun juga akan mengalami penurunan. Susu kedelai diyakni mampu mengurangi masalah kesehatan yang dialami wanita setelah menopouse. Karena kandungan isoflabon yang mengandung antioksidan dan estrogenik, yang bisa menjadikan daya tahan pada wanita post menopouse meningkat.
Kandungan gizi yang ada di dalam susu kedelai memang sangat kaya. Sehingga bisa dijadikan alternatif apabila anda tidak menyukai susu hewani. Selain membelinya, anda juga bisa membuat susu kedelai sendiri di rumah. Mengingat sudah banyak yang menjual mesinnya, salah satunya mesinraya.co.id yang menyediakan berbagai jenis mesin untuk bisnis anda.